Предупреждение заболеваний молочных желез. Выбор бюстгальтера
При выборе бюстгальтера следует руководствоваться основным правилом: он не должен стеснять движения и не вызывать образование губительных для груди микротравм. Если бюстгальтер врезается в тело, сдавливает дыхание, оставляет следы на теле, то, вероятнее всего, модель или размер выбраны неправильно. При длительном ношении такого белья нарушается венозный отток в молочной железе, возникают застойные явления в кровообращении органа. Бюстгальтер - часть одежды, в которой женщина должна чувствовать себя комфортно.
Для женщин с растяжками и обвисающей грудью будут удобны чашечки со швами в виде буквы «Т», которые приподнимают грудь. А швы, проходящие через середину груди, зрительно сделают ее более подтянутой. Такие бюстгальтеры изготавливают с подкладкой из плотной хлопчатобумажной ткани, что позволяет более эффективно подтягивать грудь.
Молочная железа должна полностью занимать чашечку. В последнее время появились новые модели, бесшовные бюстгальтеры с чашечками, повторяющими форму груди. Эта форма белья будет удобна также для женщин, страдающих мастопатией.
Бюстгальтеры с косточками, предпочтительнее из китового уса или пластиковые, – фиксируют и приподнимают грудь, они не должны вызывать неприятные ощущения и, тем более, оставлять следы на теле.
Следует избегать бюстгальтеры типа «пуш-ап» с металлическими косточками.
Бретельки бюстгальтера должны быть достаточно широкие, не врезаться в кожу, но и не спадать.
Рекомендуется выбирать бюстгальтер из натуральных тканей, хлопчатобумажный или льняной, который позволяет порам кожи дышать и впитывает пот. К «дышащим» тканям относятся также фелифин, ткань с микроволокном и махровый хлопок.
Хороший положительный эффект для сохранения красивой формы груди дают упражнения для укрепления мышц грудной клетки, а также занятия йогой и восточными танцами. Несколько несложных упражнений для поддержания тонуса мышц:
- Согните руки в локтях и сильно сцепите пальцы, затем резко разведите руки в стороны, преодолев мышечное сопротивление.
- Обопритесь на стену вытянутыми руками, потом приблизьтесь к ней и резко оттолкнитесь. "Приземление" должно произойти на вытянутые руки.